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跟趾是什么意思

发表时间：2024-10-12 23:29:27 来源：网友投稿

跟趾又称跟跑，是指在跑步过程中，当一只脚的脚跟触地后，紧接着另一只脚的脚尖也触地，形成连续的步伐。简单来说就是跑步时，脚跟和脚尖交替着着地。这种跑步姿势对膝关节和踝关节的冲击较大，容易导致运动损伤。正确的跑步姿势应该是脚掌中部着地，这样可以减少对关节的冲击，提高跑步效率。跟趾跑在训练初期可能会提高跑步速度，但长期来看，不利于身体健康和运动成绩的提高。所以建议跑步者注意调整跑步姿势，避免跟趾跑。

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