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每天晚上不吃饭减肥有用么

发表时间：2024-10-12 23:33:45 来源：网友投稿

晚上不吃饭确实有可能帮助减肥，因为这样可以在一定程度上减少一天的总热量摄入。人体在夜间新陈代谢速度较慢，所以晚上进食可能会使多余的热量转化为脂肪储存。但是这种方法并不可取。长期晚上不吃饭可能导致营养不良、影响睡眠质量，甚至引发胃病等问题。所以减肥应通过合理饮食和适量运动来实现，同时确保营养均衡，避免对身体造成伤害。

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