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黑芝麻黑豆核桃何首乌粉一次吃多少

发表时间:2024-10-13 00:33:03 来源:网友投稿

黑芝麻黑豆核桃何首乌粉的食用量因人而异,一般建议每次食用10-15克。这个量适合大多数成年人,可以根据个人体质和口味适量增减。黑芝麻富含维生素E、B族维生素和矿物质,黑豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维,核桃含有不饱和脂肪酸和抗氧化物质,何首乌则有滋补肝肾、乌发明目的功效。在食用时最好用温水冲泡,搅拌均匀后饮用。注意不要过量,以免引起消化不良。

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