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减肥的人应该吃什么早餐

发表时间：2024-10-13 00:42:15 来源：网友投稿

减肥的人选择早餐时，应以低热量、高营养、易消化的食物为主。一份理想的减肥早餐可以包括一份全麦面包或燕麦粥，搭配一些新鲜的水果，如苹果或橙子，再搭配一杯无糖豆浆或低脂牛奶。这样既能提供足够的营养，又能满足早晨的饱腹感。避免高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。早餐不宜过饱，以七分饱为佳。可以适当增加一些蔬菜，如西红柿、黄瓜等，以丰富早餐的营养成分。总之减肥早餐应注重营养均衡，低热量，易消化。

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