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掉头发吃什么水果和蔬菜

发表时间:2024-10-13 00:43:07 来源:网友投稿

掉头发时可以适当增加富含维生素和矿物质的食物。首先香蕉富含维生素B6,有助于头发生长;苹果富含维生素C,可以促进头皮健康。橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果,也能促进头皮血液循环。蔬菜方面菠菜富含铁质,有助于血红蛋白合成,对头发生长有益;胡萝卜富含维生素A,有助于维持皮肤和头皮健康。西兰花含有维生素E和钙质,可以增强头皮抵抗力。总之通过均衡摄入这些水果和蔬菜,有助于改善掉发问题。

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