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减肥减脂锻炼后吃什么东西好

发表时间：2024-10-13 01:05:22 来源：网友投稿

减肥减脂锻炼后，选择合适食物至关重要。首先应摄入富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐，以帮助肌肉修复和增长。其次适量摄入碳水化合物，如糙米、全麦面包，补充能量。同时不要忘记补充电解质，如香蕉、椰子水，帮助恢复体力和水分平衡。摄入一些健康的脂肪，如坚果、橄榄油，有助于增加饱腹感。总之均衡饮食，合理搭配，有助于减肥减脂的效果。

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