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去海边玩要怎么防晒

发表时间：2024-10-13 01:30:34 来源：网友投稿

去海边玩防晒很重要，首先要涂抹防晒霜，选择SPF值在30以上，PA++以上。出门前15-30分钟涂抹，每2-3小时补涂一次。戴宽边帽、太阳镜和穿上长袖衣物也能提供额外保护。使用遮阳伞或阳伞，避免直接暴露在阳光下。尽量在上午10点至下午4点之间避免强光照射。注意喝水补充流失的水分。这些措施能有效防止皮肤晒伤和晒黑。

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