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游泳可不可以吃东西及注意事项

发表时间：2024-10-13 02:57:13 来源：网友投稿

游泳时吃东西是不推荐的，因为食物在胃中消化需要时间，游泳时胃部运动可能导致不适，如恶心、呕吐。食物在水中容易吸水膨胀，加重胃部负担。游泳前后至少应间隔1-2小时进食，选择易消化、低脂肪、低纤维的食物，如香蕉、水果、面包等。游泳后不要立即吃油腻、高脂肪食物，以免引起消化不良。总之游泳时尽量避免进食，保持胃部轻松，以确保游泳安全和健康。

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