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想太多难入眠

发表时间：2024-10-13 03:21:59 来源：网友投稿

当大脑过度活跃，会产生大量的思考，这就是所谓的“想太多”。这种状态会导致大脑无法放松，进而影响睡眠。这是因为大脑需要一定的平静和放松状态，才能进入睡眠。当思维过多时，大脑会持续处于活跃状态，从而难以入睡。为了解决这个问题，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听轻柔的音乐等，帮助大脑放松，从而更容易入睡。同时保持规律的作息时间，避免睡前使用电子产品，也有助于改善睡眠质量。

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