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夏天最好的减肥方法是什么

发表时间：2024-10-13 03:23:31 来源：网友投稿

夏天减肥首选运动。游泳是最佳选择，水中阻力大，消耗热量多。其次跑步、骑自行车等有氧运动也能有效燃烧脂肪。饮食上多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高热量食物。保持每天7-8小时睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。喝水充足避免碳酸饮料和高糖食品。最重要的是坚持，持之以恒才能收获健康与美丽。

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