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军训养生小知识

发表时间：2024-10-13 03:23:56 来源：网友投稿

军训期间养生小知识如下：首先保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜；其次加强营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果等；再者适当补充水分，避免中暑；训练前后进行适当的拉伸运动，预防肌肉拉伤；最后注意防晒，避免皮肤晒伤。通过这些方法，可以帮助军训生保持身体健康，提高军训效果。

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