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如何泡脚养生

发表时间：2024-10-13 03:47:51 来源：网友投稿

泡脚养生是一种简单有效的保健方法。首先选择合适的泡脚桶，以木制或陶瓷为佳。其次将双脚放入桶中，加入温水至踝关节以上。水温以40-45℃为宜，水温过高可能导致皮肤烫伤，过低则难以促进血液循环。接着可以加入适量的中草药，如艾叶、生姜、川芎等，以增强养生效果。泡脚时间以20-30分钟为宜，期间可适当调整水温。泡脚后可用手轻轻按摩脚底，促进血液循环。泡脚有助于改善睡眠、缓解疲劳、提高免疫力，对身体健康大有裨益。

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