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一天不吃饭可以瘦几斤

发表时间：2024-10-13 03:52:06 来源：网友投稿

一天不吃饭理论上可能会减轻体重，但具体减重多少斤因人而异。人体在24小时内不摄入任何食物，会开始消耗脂肪储备来提供能量。一般来说一个成年人一天可能会减少0.5到1公斤的体重。但这个减重主要是水分和肌肉，并非纯脂肪。长期不吃饭会导致营养不良、免疫力下降等问题。所以不建议通过一天不吃饭来减肥。健康减肥应采取均衡饮食和适量运动的方式。

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