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秋季如何泡澡能养生

发表时间：2024-10-13 03:52:53 来源：网友投稿

秋季泡澡养生，首先要保持水温适中，一般在37℃至40℃之间为宜，过热易使血管扩张，过凉则易感冒。泡澡时间不宜过长，以15至30分钟为宜，以免身体过度疲劳。泡澡时加入适量的浴盐、精油或中草药，如艾草、菊花等，有助于舒缓疲劳、改善睡眠。泡澡后注意保暖，适当按摩身体，促进血液循环。泡澡时避免进食，以防消化不良。适量饮用温水，补充流失的水分。注意个人卫生，保持浴室通风，以防细菌滋生。通过这些方法，秋季泡澡可以达到养生保健的效果。

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