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高考时吃怎样的早餐

发表时间：2024-10-13 04:17:23 来源：网友投稿

高考时早餐应以营养均衡为原则。可以包含以下食物：1. 一碗粥或豆浆，提供能量；2. 面包或馒头，补充碳水化合物；3. 一个鸡蛋，补充蛋白质；4. 新鲜水果，补充维生素；5. 坚果一小把，提供健康脂肪。这些食物可以保证考生在考试过程中精力充沛，头脑清晰。同时早餐不宜过于油腻或过饱，以免影响考试状态。总之早餐应简单易消化，营养全面。

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