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上课容易犯困怎么办三大妙招助你不犯困

发表时间：2024-10-13 04:29:19 来源：网友投稿

首先调整作息时间是关键。确保每天有足够的睡眠，晚上尽量在11点前入睡，避免熬夜。其次改善课堂氛围也很重要。可以坐在教室前排，靠近窗户，这样光线充足，有助于提神。最后利用课间活动身体。站起来做一些简单的伸展运动，或走动几分钟，促进血液循环，提高精神状态。上课前吃点健康的零食，如坚果或水果，也能提供短暂的能量补充。保持积极的学习态度和专注力，也能有效减少犯困的情况。

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