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暗沉发黄的皮肤该吃什么调理

发表时间：2024-10-13 05:44:08 来源：网友投稿

暗沉发黄皮肤可能与营养不良、肝脏功能不佳有关。首先应保证充足的水分摄入，保持皮肤水分。其次多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，提亮肤色。同时补充蛋白质和维生素A，如鱼、鸡肉、胡萝卜、南瓜等，有助于修复皮肤细胞。摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类等，有助于调节皮肤色泽。保持良好的作息，避免熬夜，也有助于改善肤色。最后合理饮食，保持营养均衡，才能从内而外改善暗沉发黄皮肤。

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