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吃什么能防止掉头发

发表时间：2024-10-13 05:45:08 来源：网友投稿

要防止掉头发，可以尝试以下食物：首先富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品等，能促进头发生长；其次含有丰富维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果和坚果，能改善头发健康；富含铁、锌、硒等矿物质的食物，如瘦肉、全谷类、坚果等，有助于减少脱发。黑芝麻、核桃等食物中的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，也能保护头发。总之均衡饮食、保持营养摄入，对预防掉头发大有裨益。

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