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睡前做瑜伽好吗

发表时间：2024-10-13 05:47:49 来源：网友投稿

睡前做瑜伽对很多人来说是个不错的选择。瑜伽动作可以帮助身体放松，缓解一天的压力，提高睡眠质量。瑜伽动作温和，不会给身体带来负担，有助于放松肌肉，促进血液循环。深呼吸和冥想有助于平静心情，使大脑进入放松状态，更容易入睡。但，睡前应避免做高强度的瑜伽动作，以免身体过于兴奋。总之适当练习瑜伽有助于提高睡眠质量。

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