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掉头发缺什么

发表时间：2024-10-13 05:48:15 来源：网友投稿

掉头发可能是因为缺乏以下几种营养素：1. 蛋白质：头发的主要成分，摄入不足可能导致头发脆弱易断。2. 锌：参与蛋白质合成和细胞分裂，缺锌可能导致头发稀疏。3. 维生素B群：包括维生素B6、B12、烟酸等，参与新陈代谢，缺乏可能导致头发脱落。4. 铁：参与血红蛋白合成，缺铁可能导致贫血和脱发。5. 钙：维持骨骼健康，缺钙可能导致头发稀疏。6. 硒：抗氧化，保护头发免受自由基损害。7. 铜和锰：参与黑色素生成，缺乏可能导致白发。8. 镁：参与细胞能量代谢，缺镁可能导致头发干燥、脱落。9. 硫：头发中含量较多，缺乏可能导致头发干燥、易断。10. 脂肪酸：保持头发健康，缺乏可能导致头发干枯、分叉。所以合理饮食、补充缺失的营养素对预防脱发至关重要。

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