减肥的人肚子饿吃什么
发表时间：2024-10-13 05:48:39
来源：网友投稿
减肥期间肚子饿可以选择低热量、高纤维的食物。例如全麦面包、燕麦粥、绿叶蔬菜和水果。全麦面包和燕麦粥含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感。绿叶蔬菜热量低，富含维生素和矿物质，有利于健康。水果选择低糖分的水果，如苹果、橙子等。还可以选择低脂酸奶或豆浆作为饮品，提供必要的营养。避免高糖、高脂、高热量的食物，如炸鸡、薯片等。记得饮食要均衡，适量控制热量摄入。
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