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吃什么改善皮肤暗黄比较好

发表时间：2024-10-13 06:14:09 来源：网友投稿

改善皮肤暗黄，可以从饮食入手。首先多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿和红椒，有助于促进胶原蛋白的生成，增强皮肤光泽。其次摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、绿茶和胡萝卜，有助于抵抗自由基，减少皮肤氧化。保证充足的蛋白质摄入，如鱼类、豆类和坚果，有助于皮肤修复和更新。多喝水促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。最后适量摄入富含B族维生素的食物，如全谷物、绿叶蔬菜和瘦肉，有助于调节皮肤油脂分泌，改善暗黄肤色。均衡饮食健康生活，才能拥有健康美丽的肌肤。

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