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吃什么才能不长白头发

发表时间：2024-10-13 06:16:22 来源：网友投稿

要预防白头发，可以适量摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果。黑芝麻、核桃等坚果富含维生素E和微量元素，有助于乌发。鱼类、鸡蛋和瘦肉等富含蛋白质，有助于维持头发的健康。保持充足的睡眠，减少压力，避免过度染发和烫发，也是预防白发的关键。同时保持良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养素，有助于延缓白发的出现。

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