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玩一下臂力器可以消耗多少热量

发表时间：2024-10-13 06:46:25 来源：网友投稿

使用臂力器进行锻炼时，消耗的热量取决于多种因素，如体重、性别、年龄、锻炼强度和持续时间。一般来说每分钟可消耗大约4到8卡路里。以中等强度锻炼10分钟为例，大约可以消耗40到80卡路里。高强度锻炼时，每分钟可能消耗10到15卡路里，10分钟内则可能消耗100到150卡路里。，这些数值仅供参考，实际消耗的热量可能会有所差异。增加锻炼时间和强度，可以更有效地提高热量消耗。

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