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求减肥的水果沙拉或蔬菜沙拉

发表时间：2024-10-13 07:04:35 来源：网友投稿

减肥期间的水果沙拉可以选择以下几种搭配：首先用苹果、橙子、奇异果和草莓等低糖分水果，它们含有丰富的维生素和纤维，有助于提高饱腹感。其次加入一些黄瓜、胡萝卜和西红柿，这些蔬菜水分含量高，热量低，有助于补充水分和维生素。最后可以用一些低脂酸奶或柠檬汁作为沙拉的调味品，避免使用高热量的沙拉酱。这样的水果蔬菜沙拉既美味又能有效控制热量摄入，适合减肥期间食用。

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