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女生健身有没有必要吃蛋白粉

发表时间：2024-10-13 07:32:10 来源：网友投稿

女生进行健身时，是否需要吃蛋白粉取决于个人需求和身体状况。蛋白粉是一种补充蛋白质的食品，主要帮助肌肉恢复和增长。如果女生日常饮食中蛋白质摄入不足，比如素食主义者或素食者，或者运动量大、恢复慢的人，适量摄入蛋白粉可以辅助肌肉修复。但如果饮食均衡，不需要额外补充蛋白质。过量摄入蛋白粉可能会增加肾脏负担，所以建议在专业指导下适量食用。

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