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高考吃哪些菜最好

发表时间：2024-10-13 07:33:03 来源：网友投稿

高考期间饮食应以清淡、营养均衡为主。可以适当吃些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品等，以提供充足的能量。蔬菜和水果要丰富多样，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。多吃富含钙的食物，如奶制品、坚果等，有助于骨骼健康。同时适当摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜等，有助于消化。总之高考期间饮食要注重营养均衡，避免油腻、辛辣、高热量食物，以保持良好的身体状态。

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