高考饮食上需要注意什么
发表时间：2024-10-13 07:33:44
来源：网友投稿
高考期间饮食要保证营养均衡。早餐应吃好提供一天所需能量；午餐要吃饱，补充上午消耗；晚餐宜清淡，不宜过饱。多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品；多吃蔬菜和水果，补充维生素；适量饮水，保持水分。避免油腻、辛辣、生冷食物，以防消化不良。餐间可适量吃些坚果、酸奶等，补充能量和营养。保持饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。注意食品安全，确保食物新鲜、卫生。
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