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夏天吃什么东西可以让皮肤不容易晒黑

发表时间：2024-10-13 07:33:50 来源：网友投稿

夏天为了防止皮肤晒黑，可以选择富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、西红柿等，这些食物可以帮助抗氧化，减少紫外线对皮肤的伤害。多摄入富含硒、锌等微量元素的食物，如坚果、鱼类、豆类等，也能增强皮肤的抵抗力。同时保持充足的水分摄入，多吃黄瓜、西瓜等水分含量高的水果，可以帮助皮肤保持水润，减少晒黑。当然防晒霜的使用同样重要，出门前涂抹适合的防晒霜，可以有效防止紫外线对皮肤的侵害。

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