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怎样打造S型身材

发表时间：2024-10-13 08:28:38 来源：网友投稿

打造S型身材，首先要均衡饮食。多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。其次进行有针对性的锻炼。重点锻炼腰腹部和臀部。可以做仰卧起坐、平板支撑、深蹲、臀桥等动作。同时加强背部肌肉训练，让背部线条更加明显。保持良好的作息习惯，充足睡眠有助于身体塑形。最后保持良好的心态，自信的态度能让你的S型身材更加迷人。

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