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吃什么水果减肥效果最好

发表时间：2024-10-13 08:51:16 来源：网友投稿

想要减肥可以选择以下几种水果：苹果、柠檬、橙子、猕猴桃和黄瓜。苹果富含膳食纤维，能增加饱腹感，控制热量摄入；柠檬和橙子含有丰富维生素C，有助于新陈代谢，加速脂肪燃烧；猕猴桃热量低，富含膳食纤维，有助于消化和排毒；黄瓜含水量高，低热量，有助于减少食欲。这些水果都是低热量、高纤维、低脂肪的，有助于减肥。但要注意水果不能单独作为减肥食品，还需搭配合理的饮食和运动。

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