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吃什么水果可以减肥减肥可以吃什么水果

发表时间：2024-10-13 08:51:22 来源：网友投稿

减肥期间可以选择一些低热量、高纤维的水果来帮助控制体重。例如苹果、橙子、柚子、草莓和蓝莓等都是不错的选择。苹果含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感；橙子和柚子含有维生素C和纤维，有助于新陈代谢；草莓和蓝莓则富含抗氧化物质，有助于提高新陈代谢。同时这些水果热量低，不会导致能量过剩。但，虽然水果对减肥有益，但也要适量食用，避免糖分摄入过多。

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