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跑步机坡度10速度4.5算有氧吗

发表时间：2024-10-13 09:08:54 来源：网友投稿

跑步机坡度10度，速度4.5公里每小时进行锻炼，这通常被认为是中等强度的有氧运动。有氧运动是指能够维持心率在一定范围内，以促进心肺功能提升的运动。在这个速度和坡度的条件下，跑步者可以保持较长时间的运动，且呼吸频率和心跳速度都会适中，符合有氧运动的特征。有氧运动有助于提高心肺耐力，增强心血管健康，同时也能燃烧脂肪。所以根据这个设定，可以认为这是一种有氧运动。

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