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咬肌怎么瘦下来应该怎么做

发表时间：2024-10-13 09:21:57 来源：网友投稿

咬肌瘦下来的方法主要包括以下几步：首先可以通过减少面部表情肌的过度使用来缓解咬肌的紧张，比如尽量减少皱眉、咬牙等动作。其次进行针对性的面部肌肉锻炼，如用手指轻轻按压咬肌，每次坚持3-5分钟，每天2-3次，可以帮助放松咬肌。再者可以通过按摩来促进血液循环，减轻肌肉紧张，可以用手掌轻轻按摩脸颊，每次5-10分钟。饮食方面要避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，以免导致面部脂肪堆积。最后保持良好的作息，避免熬夜，也有助于咬肌的瘦下来。

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