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减肥瘦身餐食谱

发表时间：2024-10-13 09:28:03 来源：网友投稿

减肥瘦身餐食谱如下：早餐可以吃一杯低脂牛奶、两个水煮蛋和一个苹果；午餐选择一份瘦肉、一份绿叶蔬菜和一份全麦面包；晚餐吃一份豆腐、一份番茄炒蛋和一份糙米饭。每天保证摄入足够的水分，多喝水，少喝含糖饮料。食材新鲜烹饪方式以蒸、煮为主，少油少盐。这样的饮食搭配既能保证营养均衡，又能帮助减肥瘦身。

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