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跳高的技巧训练方法是什么

发表时间：2024-10-13 09:47:25 来源：网友投稿

跳高技巧训练主要包括以下步骤：首先基础练习，如跳跃、跑步、力量训练，增强身体协调性和爆发力。其次学习起跑技巧，掌握起跑节奏和力量分配。接着练习助跑，注意起跳点、角度和节奏。然后学习起跳动作，如摆臂、摆腿、起跳等，确保动作流畅。最后进行实战训练，如模仿比赛场景，提高比赛应对能力。注重心理素质训练，保持冷静和自信。训练过程中注意调整呼吸、放松肌肉，提高动作效率。

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