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趴胸腰是什么

发表时间：2024-10-13 09:51:33 来源：网友投稿

趴胸腰又称胸腰式俯卧位，是一种常见的体操动作。它是指人体俯卧在垫子上，胸部和腰部紧贴地面，双腿伸直，手臂平放在身体两侧，手掌向下。这种姿势有助于放松背部肌肉，提高身体柔韧性。趴胸腰可以帮助锻炼腰部和背部的肌肉，增强核心力量。它还能促进血液循环，改善呼吸系统功能。在进行趴胸腰时，要注意身体各部位要保持放松，呼吸均匀，避免用力过猛造成运动损伤。趴胸腰是一种简单易学的健身动作，适合各个年龄段的人士练习。

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