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掉头发补充什么维生素最好

发表时间：2024-10-13 10:12:06 来源：网友投稿

掉头发补充维生素A、B族维生素、C、D和E都有助于改善发质。维生素A有助于头发生长和头皮健康，B族维生素能促进血液循环，增强头发营养供应；维生素C具有抗氧化作用，能防止头发干燥分叉；维生素D有助于钙质吸收，对头发健康有益；维生素E能增强头皮血液循环，减少脱发。补充这些维生素可以通过食物摄入，如动物肝脏、蛋黄、坚果、新鲜水果和蔬菜等。如需额外补充，请咨询医生或营养师。

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