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哺乳期可以吃牛肉吗

发表时间：2024-10-13 10:53:19 来源：网友投稿

哺乳期妇女是可以吃牛肉的。牛肉富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B群等营养成分，这些对妈妈和宝宝的健康都有益处。铁质有助于预防哺乳期贫血，锌能促进宝宝免疫系统发育，维生素B群则有助于妈妈恢复体力。但需要注意牛肉不宜过量食用，以免引起消化不良。牛肉要选择新鲜、安全的来源，烹饪时确保煮熟，避免食物中毒。

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