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增肌粉可以和饭一起吃吗

发表时间：2024-10-13 10:54:27 来源：网友投稿

增肌粉是一种蛋白质补充品，主要成分是乳清蛋白和酪蛋白等。它通常建议在训练后或者需要额外蛋白质摄入时服用。将增肌粉和饭一起吃是可以的，但要注意以下几点：首先饭中的碳水化合物可以帮助蛋白质的吸收；其次增肌粉通常较甜，与饭混合可能影响饭的口感；最后饭中的纤维可以促进消化，与增肌粉结合有助于营养均衡。但具体是否混合食用，还需根据个人口味和营养需求来决定。

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