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血压高能吃鱼吗

发表时间：2024-10-13 10:55:07 来源：网友投稿

当然可以。血压高患者是可以吃鱼的。鱼肉富含omega-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有助于降低血压。鱼类的蛋白质含量高，但脂肪含量相对较低，对心血管健康有益。尤其是深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，含有较多的omega-3脂肪酸。但是，烹饪方法也很重要，尽量采用清蒸、水煮等方式，减少油盐的使用，以保持鱼的营养价值。

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