产后脱发严重吃什么好
发表时间：2024-10-13 11:00:58
来源：网友投稿
产后脱发严重，可以通过饮食来改善。首先多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于头发的生长。其次补充维生素，特别是维生素A、B群、C、E，这些维生素对头发健康至关重要。可以多吃胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。铁质摄入也很重要，因为铁缺乏会导致贫血，进而引起脱发。可以通过吃动物肝脏、瘦肉、豆类等食物来补充铁质。最后适量摄入含有锌的食物，如海鲜、贝类、全谷类食品，锌有助于促进头发生长。注意饮食均衡，保持营养充足，有助于改善产后脱发问题。
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