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左右跳可以锻炼什么

发表时间：2024-10-13 11:07:10 来源：网友投稿

左右跳这项运动可以锻炼到身体的多个部位。首先它能够增强腿部肌肉，尤其是大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌。同时跳跃的动作还会锻炼到小腿肌肉，提高肌肉的弹性和力量。左右跳还能锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌等，有助于增强腹部肌肉，提高身体稳定性。这项运动还能锻炼到肩部、背部和手臂肌肉，有助于提高身体协调性和灵活性。左右跳是一项全身性的有氧运动，能够有效提高心肺功能，增强身体素质。

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