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早上喝什么有助于排便

发表时间：2024-10-13 11:21:54 来源：网友投稿

早上起床后喝一杯温水或温蜂蜜水有助于排便。这是因为温水可以刺激肠道蠕动，增加粪便的含水量，软化大便，使其更容易排出。蜂蜜含有多种酶和益生菌，能帮助肠道蠕动，促进排便。清晨空腹饮用，可以减少胃酸对蜂蜜的破坏，更好地发挥其功效。但要注意过量饮用蜂蜜水可能导致腹泻，所以建议每天饮用100-200毫升即可。同时保持良好的饮食习惯和适量的运动，有助于维持肠道健康，促进排便。

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