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经常长痘痘吃什么好

发表时间：2024-10-13 11:47:06 来源：网友投稿

痘痘与内分泌、饮食等因素有关，合理饮食有助于改善。首先多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、橙子、草莓等，有助于抗氧化，减少炎症。其次适量摄入富含锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生等，锌有助于调节皮脂分泌。低糖饮食有助于稳定血糖，减少痘痘生成。避免高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物，以免加重痘痘。保持充足睡眠和适量运动，也有助于改善痘痘问题。

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