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低碳水化合物减肥食物有哪些

发表时间：2024-10-13 11:49:39 来源：网友投稿

低碳水化合物减肥食物主要包括蔬菜、瘦肉、鸡蛋、鱼类、海鲜、豆类和低糖水果。蔬菜如西兰花、菠菜、芹菜等富含纤维，低糖；瘦肉如鸡胸肉、瘦牛肉、羊肉等蛋白质丰富，脂肪低；鸡蛋和鱼类含有优质蛋白质，有助于肌肉生长；海鲜如虾、蟹、贝类等低脂肪；豆类如黑豆、绿豆、红豆等富含纤维和蛋白质；低糖水果如草莓、蓝莓、橙子等。这些食物有助于控制血糖，减少体内脂肪积累，适合低碳水化合物减肥期间食用。

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