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想减肥一天三餐都要吃吗

发表时间：2024-10-13 11:51:25 来源：网友投稿

减肥期间一天三餐是必要的。这是因为规律的饮食可以帮助你控制热量摄入，避免因饥饿导致的暴饮暴食。三餐分配合理，可以保持血糖稳定，减少饥饿感，同时有助于提高新陈代谢。早餐要营养丰富，午餐适量，晚餐则要清淡。根据个人需求，可在两餐之间适量添加健康的小零食，如水果或坚果。总之减肥期间的饮食要均衡，不可盲目节食。

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