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维c什么时候吃最好

发表时间：2024-10-13 12:10:47 来源：网友投稿

维生素C的最佳摄取时间并没有统一规定，但通常认为在餐后服用效果更佳。这是因为饭后服用可以避免维生素C与胃酸反应，减少对胃黏膜的刺激。维生素C在体内吸收较快，餐后服用可以迅速补充身体所需。但是维生素C并不是晚上吃效果最好。人体在夜间新陈代谢较慢，维生素C的吸收和利用效率可能相对较低。所以建议在白天，特别是餐后适量摄入维生素C，以满足日常需求。值得注意的是，过量摄入维生素C可能导致不良反应，所以应根据个人健康状况和医生建议进行合理摄入。

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