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劈叉练好了不练腿会痛吗

发表时间：2024-10-13 12:34:46 来源：网友投稿

劈叉训练时由于肌肉、肌腱和关节长时间处于拉伸状态，确实可能导致肌肉酸痛或关节不适。这种疼痛通常是由于肌肉纤维微小撕裂和关节润滑液减少引起的。即使停止练腿，肌肉和关节的恢复过程可能需要一段时间，所以可能会感到疼痛。疼痛通常在几天到几周内逐渐减轻，但个体差异较大。长时间不进行恢复性活动，如适当拉伸和休息，可能会加剧疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议咨询医生或专业的物理治疗师。

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