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吃什么减肥快

发表时间：2024-10-13 12:37:24 来源：网友投稿

要快速减肥可以尝试以下食物：1. 高纤维蔬菜，如菠菜、西兰花等，能增加饱腹感；2. 低热量水果，如苹果、橙子等，富含维生素和矿物质；3. 鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸；4. 瘦肉，如鸡胸肉、牛肉等，低脂肪高蛋白；5. 全谷类食物，如燕麦、糙米等，有助于控制血糖。合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持适量运动，有助于健康减肥。减肥要循序渐进，不可急于求成。

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